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“八段锦”更适合春夏练习

2018-03-16 09:12:01 来源：长沙晚报作者：杨蔚然编辑：周曼实习生刘沙

　　长沙晚报讯（记者杨蔚然）昨日，由长沙市委老干部局、市卫计委、市老龄委办公室、市老年保健协会、长沙晚报社等单位联合发起的“健康养老，争做阳光老人”活动在长沙启动。其中，将在全市老年人群中组织开展“八段锦”健身运动比赛。

　　“八段锦在四季均可练习，尤其适合于春夏季。”长沙市老年保健协会医学专家讲师团成员之一、市中心医院主任医师、教授夏苏英介绍，八段锦是我国古代传统功法之一，是由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调节脏腑功能的作用。

　　因为练习时出汗不多，讲究心静，锻炼时躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具体动作简单易行，效果显著。

　　长沙市老年保健协会会长肖雅珩表示，在全市倡导健康养老，即倡导健康生活方式，改变不健康的生活习惯；鼓励健康老年人多参加户外活动，多晒太阳。用比赛的方式来推动“八段锦”的练习，更有益于老年人身心健康，以此达到去心火、固肾气、增气力的练习目的。