夏季注意脾胃受损 专家提醒养成健康生活习惯

　　红网时刻7月19日讯（通讯员 谈舟）三伏天来临，一年之中最热的时候来了。随着气温越来越高，很多人会选择多种生活方式进行解暑，吹空调，穿很清凉的衣物，尤其在饮食习惯上，食用大量生冷寒性的食物。殊不知，有些不当的生活习惯会无形中给脾胃造成伤害，就让谷医堂中医谷井文医师给大家总结夏天最容易伤脾胃的习惯。

　　许多人吹空调时，温度调得很低，且喜欢在身体大汗淋漓时对着空调吹，以达到快速降温的效果，虽身体感觉舒服了，但这样也让寒气顺着张开的汗毛孔进入人体，寒气进入脾胃对身体健康影响很大。

　　夏日街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。医师表示，肚脐是很重要的穴位，名为“神阙穴”，正背后还有命门穴。裸露腰腹会导致两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时，这个部位也一定要保护好。

　　同样，寒凉食物也是伤脾胃的主要危害之一，过量摄入生冷食物，会加重脾胃的负担，且长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛、还会影响食物的吸收。

　　夏日炎炎，容易让人胃口不好，不吃主食，会导致脾胃越来越虚弱。谷井文强调，中医讲究“五谷为养”，要有规律的饮食，如果胃口差，可适当吃开胃的食物，或熬点养生粥都是不错的选择。同时冷饮也是夏天最受欢迎的降温食品，许多人吃起来毫无节制，过多摄入会导致舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐，在吃冷饮的时候可在嘴里含一会儿，减少对脾胃的刺激，如出现不适症状可喝些姜水或藿香正气水进行调理。脾胃，三分治七分养，减少不良饮食的习惯，需长期坚持，这对脾胃的影响非常大，能否健康，掌握在自己手中。