如何正确养生 谷医堂专家有话说

　　红网时刻7月26日讯（通讯员 谈舟）现代社会信息渠道迅速传播，人们对养生方面也越来越重视，“这个能混合吃吗”“这两种食物相克可千万不能吃”等许多信息充斥人们的日常生活中，导致许多人开始盲目养生，尤其是那些上了年纪的老人更容易受到蛊惑。

　　那到底什么才是正确养生方式？为了避免误区，谷医堂遵循“药食同源”原理，同时作为对中医有着深刻的研究，为市民朋友们进行解答。

　　拒绝甜食。现在很多信息上大肆宣扬减少糖分的摄取，甚至戒糖。殊不知，糖对于我们身体来说是必不可少的，因为糖是人体重要的能量供应者——碳水化合物的主要来源，因此不要过分抑制自己对甜食的欲望，越抑制越渴望。凡事不要过量，食用一些蛋糕或者低脂冰淇淋都可以达到舒缓心情的效果，缓解压力，对身体更加有益。

　　低脂等于健康。大多数人为了保持身材，在食品上会选择低脂肪的食品来进行替代。但这样真的能达到减重的效果吗？许多人忽略了卡路里的计算。谷医堂医师提醒虽然吃的是低脂食品，但却极有可能摄入了更多的卡路里，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了，食用那些标榜“低脂”的食品，得到的或许不过只是一个心理安慰。因此，除了注意脂肪量以外，你还应该计算摄入卡路里总量。

　　有机蔬菜都是最健康的。许多人在看到有机两个字，就觉得比普通的营养价值更高。虽然有机产品在农药残量方面比一般的更低，但在安全方面，未必比无公害、绿色蔬菜高。根按国家标准规定，有机农业允许使用植物源农药，而植物源农药也存在一定的危害。况且，要小心许多销售的“有机食品”并未得到专业认定。

　　谷医堂的医师提醒大家，平时生活有很多容易造成误区的地方，应多了解自己身体的真实情况，结合自身情况进行合理正确的养生，不要被一些“养生之道”带入歧途。尤其是中老年人容易盲目相信养生，竟把其内容当做能救命的稻草，从而错过最佳治疗时间。